Stressprävention

smart. living – Stressreduktion durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag

Eine aktuelle Studie der Techniker Krankenkasse zeigt, dass 2 von 3 Menschen sich im Alltag gestresst fühlen. Belastungen sind zwar subjektiv und doch bleiben psychische Erkrankungen, wie Depressionen, Burnout und Angststörungen, der zweithäufigste Krankheitsgrund. Ein bedeutender Risikofaktor für psychische Erkrankungen, wie z. B. Depressionen oder Burnout, ist Stress.
Da innere Faktoren, wie z. B. destruktive Gedanken, schlechtes Zeit- und Selbstmanagement, Leistungsdruck und äußere Faktoren, wie z. B. Schlafmangel, Alkohol- und Drogenkonsum, eine laute Arbeitsatmosphäre oder eine falsche Körperhaltung bei der Arbeit, häufig die Hauptursache für das Stressempfinden sind, setzt das Training „smart. living – Stressreduktion durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag“ an die inneren psychischen Faktoren an und zunächst den Raum für eine Selbstreflexion öffnet und zunächst den Raum für eine Selbstreflexion mit dem Ziel öffnet, eine Verhaltensänderung zu fördern, häufig die Hauptursache für das Stressempfinden sind, häufig die Hauptursache für das Stressempfinden sind, häufig die Hauptursache für das Stressempfinden sind, häufig die Hauptursache für das Stressempfinden sind, die Hauptursache für das Stressempfinden sind.
In meinem Stressmanagement-Training schauen wir uns Deine persönlichen Stressoren sowie Dein körperliches und psychisches Stresserleben an und entwickeln für Dich passende Bewältigungsstrategien, sodass Du mit der Unterstützung alltagskompatibler Methoden Dein Stressempfinden nachhaltig reduzieren und ein achtsames Leben führen kannst.


INHALTE DES TRAININGS
  • Was ist Stress und was macht er mit mir?
  • Was sind meine Stressoren und individuellen Stressverstärker?
  • Was ist Resilienz und wie kann ich sie nachhaltig fördern?
  • Wie kann ich Achtsamkeit & Selbstmitgefühl im Alltag praktizieren?
  • Welche Stressbewältigungsstrategien gibt es?

TERMINE

24.04.2023 – 16.06.2023
28.08.2023 – 13.10.2023
30.10.2023 – 15.12.2023
Die Termine finden 1 x wöchentlich in Präsenz á 90 Minuten statt.


KOSTEN

0,- EUR bei Zusage einer Kostenübernahme durch die Gemeinde Grömitz.*

*Gilt ausschließlich in Zusammenhang mit dem aktuellen Projekt der Gemeinde Grömitz.

Weitere Informationen zu einer kostenfreien Teilnahme findest Du hier:
Verwaltungsgemeinschaft Grömitz: Bürgeretat (groemitz.eu)

Werde zur/m Lebensgestalter/in und löse Dich von Anspannung und Druck hin zu mehr Leichtigkeit, Motivation und Leistungsfähigkeit in Deinem Alltag. Nutze Deine Ressourcen und aktiviere Deine Stärken für einen gesunden Umgang mit Deinem Stressempfinden.

Ich freue mich auf Deine Anmeldung!